Người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì

Chế độ dinh dưỡng cho xương khớp là điều cần thiết giúp xương luôn chắc khỏe, hạn chế tình trạng thoái hóa xương khớp từ sớm. Đối với bệnh đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì, đây cũng là thắc mắc của nhiều người bệnh. Cùng tìm câu trả lời qua bài viết này.

Thực phẩm người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn.

1.Xương sụn, xương ống

nguoi-bi-dau-day-than-kinh-toa-nen-an-gi-va-kieng-gi-1.jpg

Các loại xương sụn, xương ống động vật của heo, bò, bê, trâu có hàm lượng chất glucosamine, chondroitin giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp ở vùng cột sống hiệu quả. Hầm xương bằng cách nấu cháo hoặc nấu canh với các loại củ như: khoai tây, khoai sọ, cà rốt, … đều rất tốt cho người bị đau dây thần kinh tọa.

2. Rau xanh

Cần bổ sung các loại rau xanh có hàm lượng vitamin B9 dồi dào như: nấm, bông cải xanh, măng tây, đậu hà lan, ngũ cốc, quả bơ, cam, quýt, … Chúng giúp tái tạo tế bào và tạo máu ở các dây thần kinh hiệu quả. Các chuyên gia khuyên người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn bằng cách luộc hoặc hấp để đảm bảo chất dinh dưỡng.

3.Ngũ cốc

nguoi-bi-dau-day-than-kinh-toa-nen-an-gi-va-kieng-gi-2.jpg

Ngũ cốc rất giàu vitamin B6, vì vậy hãy ăn ngũ cốc mỗi ngày. Vitamin B6 có tác dụng giảm đau thần kinh và chữa lành các vết thương ở dây thần kinh. Ngoài ra, các loại thực phẩm sau cũng giàu vitamin B6 cần cho vào thực đơn ăn uống của người bệnh: rau bina, cà chua, đậu nành, lạc, quả óc chó, chuối, hạt hướng dương, thịt gà.

4.Hải sản các loại

Các loại hải sản (tôm, cua, ốc, …) có hàm lượng vitamin B12 rất cao giúp tái tạo các tế bào thần kinh bị tổn thương. Đồng thời, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện hệ thần kinh cơ thể, giảm đau thần kinh hông.

Bên cạnh bổ sung hải sản, có thể bổ sung các thực phẩm sau đây cũng giàu vitamin B12. Đó là thịt bò, thịt cừu, cá biển (cá hồi, cá ngừ, cá thu, …), trừng gà, …

5.Vitamin C

nguoi-bi-dau-day-than-kinh-toa-nen-an-gi-va-kieng-gi-3.jpg

Thực phẩm giàu vitamin C người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn

Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể giúp bệnh nhân chống lại các cơn đau thần kinh tọa. Bổ sung vitamin C hằng ngày bằng các thực phẩm họ cam quýt (cam, quýt, bưởi), dâu tây, dứa, dưa hấu, rau bina, bắp cải, cà chua, … để hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh tọa.

Bạn đọc quan tâm:

  1. 4 cây thuốc nam chữa đau nhức xương khớp quanh nhà
  2. Thuốc chữa apxe hậu môn tốt nhất hiện nay

Thực phẩm nên kiêng đối với người bị đau dây thần kinh tọa

1.Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

nguoi-bi-dau-day-than-kinh-toa-nen-an-gi-va-kieng-gi-4.jpg

Các loại thức ăn có chứa dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật đều không tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ gây sự tiêu hóa khó khăn cho dạ dày mà khiến xương khớp bị viêm nặng hơn. Do đó, người bị đau dây thần kinh tọa nên chuyển sang dùng dầu thực vật sẽ tốt hơn.

Cần hạn chế ăn thức ăn nhanh, mỡ động vật, các món chiên, xào, rán. Chúng nhìn rất là bắt mắt, kích thích cảm giác thèm ăn nhưng người bệnh cần nói không.

2. Món ăn có chứa muối và đường

Các món ăn có hàm lượng muối và đường cao đều không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh. Nó dễ gây cảm giác choáng váng, suy nhược cơ thể. Vì vậy, hãy hạn chế muối và đường trong chế biến món ăn. Tốt nhất là nên ăn các món luộc, hấp.

3.Chất kích thích

nguoi-bi-dau-day-than-kinh-toa-nen-an-gi-va-kieng-gi-5.jpg

Chất kích thích bao gồm rượu, bia, chất cồn, thuốc lá, cà phê, … khi sử dụng nhiều sẽ khiến dây thần kinh phản ứng mạnh, sinh ra những trạng thái khó kiểm soát. Nó khiến nhiều người mắc các bệnh về khớp, viêm gan, bệnh gout, … ảnh hưởng đến dây thần kinh. Do đó, nên hạn chế dùng chất kích thích hết mức có thể.

Người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc