Nguyên nhân gây táo bón và cách phòng tránh

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở mọi lứa tuổi. Táo bón có thể là ít đi tiêu hoặc đi tiêu phân cứng, khó đi ( phải ráng sức rặn). Đôi khi cảm giác còn phân trong ruột sau khi đi ngoài. Tuy không nguy hiểm nhưng táo bón gây ra nhiều rắc rối cho đời sống người bệnh. Vậy những nguyên nhân nào gây ra táo bón và cách phòng tránh ra sao, mời bạn theo dõi dưới đây

Các nguyên nhân gây táo bón

nguyen-nhan-gay-tao-bon-va-cach-phong-tranh-3   

Táo bón có thể xen kẽ với tiêu chảy, thường thì đây là một trong những dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích (IBS). Cực điểm của nó là nén chặt phân. Làm cho phân cứng trong thực tràng, chặn đường phân ra. Một số nguyên nhân gây ra điều này có thể kể đến là:

Thói quen sinh hoạt.

nguyen-nhan-gay-tao-bon-va-cach-phong-tranh-6

Y học cho rằng phản xạ đi ngoài có thể điều chỉnh được theo ý muốn cá nhân. Tức là khi muốn đi tiêu một người bình thường có thể tự ngăn lại cảm giác đó. Dần dần sẽ khiến cảm giác thúc bách đi tiêu bị mất đi và gây táo bón.

Chế độ ăn uống không hợp lí.

nguyen-nhan-gay-tao-bon-va-cach-phong-tranh-1

Chất xơ rất quan trọng để duy trì phân mềm, to, dễ tiêu. Do vậy, ăn ít chất xơ dễ gây khó tiêu. Các nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên tốt nhất là các loại trái cây, rau xanh và ngũ cốc.

Các loại thuốc:

nguyen-nhan-gay-tao-bon-va-cach-phong-tranh-4

  • Thuốc giảm đau gây nghiện, như codeine
  • Thuốc chống trầm cảm
  • Các loại thuốc chống động kinh
  • Sắt bổ sung
  • Các thuốc antacid có chứa nhôm như Amphojel, phosphalugel và Basaljel
  • Các thuốc chặn kênh calci như diltiazem (Cardizem) và nifedipine (Procardia).
  • Thuốc nhuận tràng: Đây là một trong những nguyên nhân gây táo bón nặng. Sử dụng kích thích đại tràng gây xuất hiện chu kỳ bất thường sau đó gây táo bón và lại tiếp tục sử dụng nhuận tràng…

Không nhất thiết phải dừng sử dụng các loại thuốc trên khi bị táo bón. Có thể cải thiện bằng cách bổ sung nhiều chất xơ từ rau quả. Đối với thuốc nhuận tràng bạn nên hạn chế sử dụng để tránh tổn thương đại tràng lâu dài.

Phòng tránh táo bón

nguyen-nhan-gay-tao-bon-va-cach-phong-tranh-2

  • Để phòng bệnh, mỗi người nên ăn nhiều rau xanh mỗi ngày. Các loại rau được gợi ý là: Mồng tơi, rau dền, rau đay, khoai lang, rau muống,…
  • Ruốc thịt và cá cũng là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ cần bổ sung.
  • Các loại quả tốt cho tiêu hóa như: Cam, quýt, bưởi, đu đủ chín, mướp, mướp đắng,. chuối chín, khoai lang chín,…
  • Tránh xa rượu bia và chất cay, nóng ( ớt, hành, mù tạt, tiêu,..)
  • Uống đủ nước mỗi ngày. Nước lọc sẽ giúp cơ thể bài trừ độc tố, làm cơ thể mát hơn, có lợi cho nhuận tràng.

Trên đây là nguyên nhân và những cách phòng chống táo bón, chúc bạn vui khỏe!

Nguyên nhân gây táo bón và cách phòng tránh

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc